genussvoll entspannen

und mehr

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine bewährte und leicht zu erlernende, anerkannte Methode zur Entspannung. Stress und psychische Anspannung erhöhen unsere Muskelspannung. Mit der Progressiven Muskelentspannung erleben Sie den Unterschied: Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen zuerst gezielt angespannt und dann angenehm entspannt.

Um aus dem Alltag bei sich anzukommen, gibt es zu Beginn jeder Stunde wechselnde Impulse aus den Bereichen Körperwahrnehmuung, Rossini-Kohärenz-Methode oder Tanztherapie.

Erfahrungsaustausch unterstützt und rundet ab.

Mein nächster Kurs bei der VHS Offenburg beginnt am Dienstag, 14.04.2026 um 18 - 19 Uhr. 

Meine Kurse bei der VHS sind als Prävention zertifiziert und können von Ihrer Krankenkasse z.T. erstattet werden.

mehr Infos  Falls Sie auf der VHS-Seite die Information bekommen "dieser Kurs ist schon ausgebucht", rufen Sie bitte direkt bei der VHS an: 07 81 / 93 64 200 und lassen sich auf die Warteliste setzen.

und lockere Bewegung

Das Autogene Training nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Die Übungen bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des autogenen Trainings. Es wird mit wechselnden Elementen aus Tanztherapie, Bewegungstherapie, Körperarbeit sowie mit Achtsamkeits- und Atemübungen ergänzt. Sie erwerben grundlegende gesundheitsförderliche Kompetenzen, die Ihre gesundheitliche Situation verbessern und das Selbstvertrauen stärken. Sie lernen, wie Sie die Übungen in Ihren Alltag integrieren können.

Mein nächster Kurs bei der VHS Offenburg beginnt am Dienstag, 14.04.26 um 19.15 - 20.15Uhr.

Falls Sie auf der VHS-Seite die Information bekommen "dieser Kurs ist schon ausgebucht", rufen Sie bitte direkt bei der VHS an: 07 81 / 93 64 200 und lassen sich auf die Warteliste setzen.

Individueller können Sie diese Kurse auch bei mir  buchen:

Kosten: 60 Minuten:   90,- € - 120,- € (je nach Personenzahl)

Sie kommen mit bis zu 12 Personen  mind. 6 x (gerne länger) und wir finden einen Termin im Many Moons.

Gerne können Sie mich mit diesen Kursangeboten auch inhouse z.B. als „Entspannung in der Mittagspause“ buchen. Sprechen Sie mich an!

Auch wenn Sie sich jetzt sofort, ganz dringend entspannen möchten, kommen Sie einfach nach telefonischer Terminabsprache in meine Praxis. Ich unterstütze Sie ganz individuell dabei, sich zu entspannen.